よしこばブログ

13年間の国税局勤務を経て転身した、フリーライター小林の日常

健康

良い睡眠を目指せば、生活が自然と整ってくる【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】

こんにちは、よしこばです。 みなさん、ちゃんと眠れていますか? 僕は眠れていない…ようです。先日、こちらの記事で書いたとおり、 スマートウォッチで測定したところ、 ほとんど深く眠れていないということがわかりました。 自分のことを「よく寝る子」と…

自分のことを「よく寝る子」と思ってきたけど、実は「上手に寝れない子」だったことが判明

こんにちは、よしこばです。寝苦しい夜が続きますね。 体調など崩されてないでしょうか。僕は(一応)、熱帯夜でも関係なく寝ています。 思い返してみると、 今まで眠れなかった夜ってなかったんですよ。 受験前夜だろうが、公務員試験前夜だろうが、 スッと…

フリーライター生活1週間にして運動不足に気がついた→Wii fit u&スマートウォッチ導入

こんばんは、よしこばです。 暑い日が続きますね。 東京では、史上初めて、 梅雨期間にして猛暑日が10日以上続いたようですし、 とにかく殺人的な暑さです。でも、ありがたいことに、 今は通勤がいらないお仕事になったので、 家にひきこもっているわけです…

なんだかんだで、美味しい御飯が一番大事なんじゃないかな

こんにちは、よしこばです。 フリーランスになって、まだ1週間にもなりませんが、 なんだかすっかり馴染んできました。こんな風に、自宅をベースにして生きていく未来が、 ありありと見えていて、それなりにワクワクもします。なんというか、生活を作ってい…

クールビズが始まりました!もう迷いたくないなら、シャツのカタチと素材を理解すべし

5月になると、さすがに暑くなってきますね。 蒸し暑い夏が近くなっていくのは憂鬱ですが、ひとまず衣替えをして備えましょう! 僕の職場では5月から9月までがクールビズ期間です。 もうクールビズが始まって10年近く経つわけですが、今でも相変わらず非クー…

「安心できる食事したいな」と思って調味料を買い替えました。

最近、少し食生活を見直しています。 きっかけは先日参加したこちらのイベント。 美味しい食事をするために、安全な調味料について学びました - TO BE FREE このイベントでは、主に調味料の選び方を教わりました。 一見おんなじようなお醤油でも、原料がぜん…

健康診断の結果、精密検査を要するとのこと。大丈夫なのか。

今まで毎年健康診断を受けてきたんですが、 今年になって初めて、要精密検査になりました。 理由は やせすぎ 太りすぎが問題だというのは聞きますけど、やせもダメなんですね。 ちなみに細かく言えば、 ・体重(BMI)が低すぎ ・中性脂肪が低すぎ ・体脂肪率…