よしこばブログ

13年間の国税局勤務を経て転身した、フリーライター小林の日常

睡眠

良い睡眠を目指せば、生活が自然と整ってくる【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】

こんにちは、よしこばです。 みなさん、ちゃんと眠れていますか? 僕は眠れていない…ようです。先日、こちらの記事で書いたとおり、 スマートウォッチで測定したところ、 ほとんど深く眠れていないということがわかりました。 自分のことを「よく寝る子」と…

自分のことを「よく寝る子」と思ってきたけど、実は「上手に寝れない子」だったことが判明

こんにちは、よしこばです。寝苦しい夜が続きますね。 体調など崩されてないでしょうか。僕は(一応)、熱帯夜でも関係なく寝ています。 思い返してみると、 今まで眠れなかった夜ってなかったんですよ。 受験前夜だろうが、公務員試験前夜だろうが、 スッと…